福建省福州第十中学
福州十中学生睡眠管理制度
为贯彻落实教育部“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理，看似小事，但都是关系学生健康成长、全面发展的大事”，根据相关政策文件，为保证中小学生睡眠时间，结合我校实际，特制定如下规定：
1.学校实行就近入学，减少孩子们在路上耗费的时间，让学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间。
2.强调早晨上学到校时间，家长无特殊情况尽量7:20后送学生到校，因新冠疫情的影响，实行错峰测温后进入校园，8：00上第一节课。让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。
3.减轻学生的课外负担，利用课后延时服务的契机，尽量做到书面作业校内清，放学后尽量只布置阅读、劳动、体育等实操作业。不建议家长给孩子报过量辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
4.午休时间为每天12:30 至13:30；晚上休息时间为21:00 至次日7:00，确保初中学生每天保证9个小时睡眠，高中生保证8个小时睡眠。建议家长保证学生按时就寝，学校将建立学生睡眠状况监测机制，通过电话访谈、调查问卷等形式了解学生就寝情况。
5.建议家长为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯；要求孩子睡前不玩手机和电脑等电子产品，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。
6.科任教师要针对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导，通过分层作业的形式调整作业量。并告知家长，如到就寝时间仍然未能完成作业，可以按时就寝，保证睡眠时间。